食品のカロリー
よく食べる料理のカロリー
世界の料理 215 品のカロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質を、1食分と100gあたりで紹介します。データは USDA FoodData Central によります。
朝食
- アボカドトースト252 kcal
- アボカドトースト（卵のせ）323 kcal
- エッグベネディクト720 kcal
- オーバーナイトオーツ347 kcal
- ギリシャヨーグルトとベリーのグラノーラボウル282 kcal
- グラノーラ（牛乳がけ）347 kcal
- コーンフレーク（牛乳がけ）210 kcal
- スクランブルエッグ218 kcal
- チアプディング231 kcal
- チーズオムレツ304 kcal
- チーズマナキッシュ425 kcal
- バタークロワッサン244 kcal
- パンケーキ423 kcal
- ピーナッツバタートースト331 kcal
- フール・メダメス387 kcal
- フルーツヨーグルトパフェ208 kcal
- ブレックファストブリトー548 kcal
- フレンチトースト355 kcal
- ベーグル＆クリームチーズ380 kcal
- ベーコンエッグ322 kcal
- ほうれん草オムレツ249 kcal
- ミルクバナナオートミール387 kcal
- メネメン330 kcal
- ワッフル280 kcal
- 豆腐スクランブル351 kcal
主菜・メイン
- アレパ（チーズ入り）359 kcal
- イスケンデルケバブ823 kcal
- ウィンナーシュニッツェル（仔牛肉）357 kcal
- エビのグリル119 kcal
- エルテンスープ（えんどう豆のスープ）280 kcal
- キッシュ・ロレーヌ（ベーコン）580 kcal
- きのこのリゾット478 kcal
- グリルチキンラップ630 kcal
- グリルドチーズサンド442 kcal
- サーモンのオーブン焼き309 kcal
- サーモンポキボウル627 kcal
- サーモン握り寿司134 kcal
- サーロインステーキ248 kcal
- スタンポット（スモークソーセージ）568 kcal
- ステーキ＆ポテト434 kcal
- スパニッシュオムレツ314 kcal
- ターキーサンド374 kcal
- タラのオーブン焼き158 kcal
- チーズピデ704 kcal
- チェブジェン（魚とご飯）561 kcal
- チキン・カブサ722 kcal
- チキン・シャワルマラップ606 kcal
- チキン・ジョロフライス598 kcal
- チキン＆ライスボウル487 kcal
- チキンエンチラーダ445 kcal
- チキンカツカレー730 kcal
- チキンカレーライス464 kcal
- チキンケサディーヤ574 kcal
- チキンサテ（ピーナッツソース）394 kcal
- チキンシーザーサラダ383 kcal
- チキンスブラキのピタサンド369 kcal
- チキンタジン665 kcal
- チキンと小麦のハリース393 kcal
- チキンヌードルスープ164 kcal
- チキンパルメザン435 kcal
- チキンビリヤニ312 kcal
- チキンファヒータ515 kcal
- チキンブリトー732 kcal
- チキンブリトーボウル620 kcal
- チキンマンディ816 kcal
- チャーハン348 kcal
- チリコンカン（牛肉）321 kcal
- ツナサラダ280 kcal
- ツナサラダサンド391 kcal
- テンペボウル468 kcal
- トマトソースのポテトニョッキ382 kcal
- トマトソースパスタ318 kcal
- ナスのパルミジャーナ465 kcal
- ニース風サラダ（ツナ）429 kcal
- ニューイングランド風クラムチャウダー279 kcal
- バーベキューポークリブ722 kcal
- パッタイ462 kcal
- パプリカのライス詰め498 kcal
- ハムチーズサンド341 kcal
- ハリラスープ295 kcal
- ビーフ・シャワルマ307 kcal
- ビーフタコス498 kcal
- ビーフチーズバーガー592 kcal
- ビーフホットドッグ288 kcal
- ビーフミートローフ398 kcal
- ピカーニャ（牛肉のグリル）340 kcal
- ビビンバ304 kcal
- ひよこ豆のファッテ585 kcal
- ファラフェルラップ662 kcal
- フェイジョアーダ（豚肉と黒豆）637 kcal
- フェットチーネ・アルフレード612 kcal
- ブッダボウル538 kcal
- ブフ・ブルギニョン452 kcal
- ププサ（チーズと豆入り）344 kcal
- フフとエグシスープ953 kcal
- フムスと野菜のラップサンド376 kcal
- ブラートヴルスト（豚肉）333 kcal
- ブラックビーンズバーガー322 kcal
- プルドポークサンド519 kcal
- フレンチオニオンスープ324 kcal
- ベーコンレタストマトサンド346 kcal
- ベジバーガー403 kcal
- ペストパスタ564 kcal
- ペパロニピザ（豚肉）586 kcal
- ほうれん草とチーズのギョズレメ475 kcal
- ポークタマレス348 kcal
- マカロニ＆チーズ558 kcal
- マルゲリータピザ569 kcal
- ミネストローネ140 kcal
- ライス＆ビーンズ492 kcal
- ラムマンサフ820 kcal
- ラム肉とあんずのタジン653 kcal
- ラム肉のコフタケバブ400 kcal
- ラム肉のムサカ377 kcal
- レンズ豆のスープ210 kcal
- レンズ豆のボロネーゼ483 kcal
- ワンタンスープ96 kcal
- 宮保鶏丁258 kcal
- 牛肉と野菜のシチュー475 kcal
- 牛肉と野菜の炒め物306 kcal
- 牛肉のスパゲッティ・ボロネーゼ451 kcal
- 牛肉のスヤ290 kcal
- 牛肉のラザニア417 kcal
- 牛肉のラフマジュン423 kcal
- 魚のセビーチェ126 kcal
- 鶏むね肉のグリル226 kcal
- 鶏むね肉のフライドチキン364 kcal
- 鶏もも肉のロースト268 kcal
- 鶏肉とエビのパエリア592 kcal
- 七面鳥むね肉のロースト254 kcal
- 豆のベジタリアンチリ416 kcal
- 豆腐と野菜の炒め物279 kcal
- 豚ヒレ肉のロースト214 kcal
- 豚肉と卵のスパゲッティ・カルボナーラ639 kcal
- 野菜カレーライス412 kcal
- 野菜とひよこ豆のクスクス390 kcal
- 野菜炒めとご飯436 kcal
副菜
軽食・おやつ
- いちご54 kcal
- オレンジ66 kcal
- カッテージチーズとフルーツ148 kcal
- きゅうりスティック30 kcal
- ギリシャヨーグルト（低脂肪）124 kcal
- ギリシャヨーグルト（無脂肪・プレーン）100 kcal
- スイカ84 kcal
- スパナコピタ318 kcal
- ソフトプレッツェル397 kcal
- チーズナチョス399 kcal
- チキンウィング390 kcal
- トッポッキ262 kcal
- トレイルミックス185 kcal
- にんじんスティックとフムス181 kcal
- ノンオイルポップコーン96 kcal
- ピーナッツバター＆ジャムサンド361 kcal
- ビーフジャーキー123 kcal
- ぶどう124 kcal
- フルーツサラダ120 kcal
- ブルーベリー96 kcal
- ブルーベリーマフィン280 kcal
- ブルスケッタ171 kcal
- プロテインバー247 kcal
- マンゴー120 kcal
- ミックスナッツ178 kcal
- メジュールデーツ133 kcal
- ゆで卵155 kcal
- りんご95 kcal
- りんごのピーナッツバター添え302 kcal
- 牛肉のエンパナーダ400 kcal
- 卵白のスクランブル62 kcal
デザート
- アップルシュトゥルーデル422 kcal
- アップルパイ370 kcal
- アロス・コン・レチェ219 kcal
- グレーズドーナツ253 kcal
- クレープ224 kcal
- チーズケーキ499 kcal
- チュロス335 kcal
- チョコチップクッキー148 kcal
- チョコブラウニー243 kcal
- ティラミス424 kcal
- フラン214 kcal
- フローズンヨーグルト190 kcal
飲み物
- アイラン98 kcal
- カフェラテ150 kcal
- カプチーノ65 kcal
- カラックチャイ109 kcal
- ココナッツウォーター59 kcal
- スポーツドリンク130 kcal
- チョコレートミルク162 kcal
- フルーツスムージー231 kcal
- プロテインスムージー316 kcal
- ホットチョコレート180 kcal
- ミルクプロテインシェイク268 kcal
- レモネード115 kcal
- 豆乳132 kcal
- 白ワイン123 kcal
- 無糖アーモンドミルク50 kcal
- 緑茶2 kcal