朝食
ワッフルのカロリー
一般的なワッフル1食分（75g）は約280kcalで、たんぱく質6.5g、炭水化物31.1g、脂質14.1gです。
エネルギー
280kcal
1食分
たんぱく質
6.5g
1食分
炭水化物
31.1g
1食分
脂質
14.1g
1食分
100gあたりでは373kcal、たんぱく質8.7g、炭水化物41.5g、脂質18.8gです。
カロリーの約9%がたんぱく質、45%が炭水化物、46%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（75g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 280 kcal | 373 kcal |
| たんぱく質 | 6.5 g | 8.7 g |
| 炭水化物 | 31.1 g | 41.5 g |
| 脂質 | 14.1 g | 18.8 g |
- たんぱく質9 %
- 炭水化物45 %
- 脂質46 %
含まれるもの
含む食材: 小麦（グルテン）, 卵, 乳
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
ワッフルを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「ワッフル」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
ワッフルのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なワッフル1食分（75g）は約280kcal、100gあたり373kcalです。
ワッフルのたんぱく質は？
1食分75gあたり約6.5gで、カロリーの9%にあたります。
家でワッフルのカロリーを数えるには？
自分の量を75gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。