朝食
ほうれん草オムレツのカロリー
一般的なほうれん草オムレツ1食分（150g）は約249kcalで、たんぱく質15.8g、炭水化物2g、脂質19.8gです。
エネルギー
249kcal
1食分
たんぱく質
15.8g
1食分
炭水化物
2g
1食分
脂質
19.8g
1食分
100gあたりでは166kcal、たんぱく質10.5g、炭水化物1.3g、脂質13.2gです。
カロリーの約25%がたんぱく質、3%が炭水化物、71%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（150g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 249 kcal | 166 kcal |
| たんぱく質 | 15.8 g | 10.5 g |
| 炭水化物 | 2 g | 1.3 g |
| 脂質 | 19.8 g | 13.2 g |
- たんぱく質25 %
- 炭水化物3 %
- 脂質71 %
含まれるもの
含む食材: 卵
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
ほうれん草オムレツを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「ほうれん草オムレツ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
ほうれん草オムレツのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なほうれん草オムレツ1食分（150g）は約249kcal、100gあたり166kcalです。
ほうれん草オムレツのたんぱく質は？
1食分150gあたり約15.8gで、カロリーの25%にあたります。
家でほうれん草オムレツのカロリーを数えるには？
自分の量を150gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。