朝食
スクランブルエッグのカロリー
一般的なスクランブルエッグ1食分（120g）は約218kcalで、たんぱく質13.9g、炭水化物1.1g、脂質17.6gです。
エネルギー
218kcal
1食分
たんぱく質
13.9g
1食分
炭水化物
1.1g
1食分
脂質
17.6g
1食分
100gあたりでは182kcal、たんぱく質11.6g、炭水化物0.9g、脂質14.7gです。
カロリーの約25%がたんぱく質、2%が炭水化物、73%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（120g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 218 kcal | 182 kcal |
| たんぱく質 | 13.9 g | 11.6 g |
| 炭水化物 | 1.1 g | 0.9 g |
| 脂質 | 17.6 g | 14.7 g |
- たんぱく質25 %
- 炭水化物2 %
- 脂質73 %
含まれるもの
含む食材: 卵, 乳
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
スクランブルエッグを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「スクランブルエッグ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
スクランブルエッグのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なスクランブルエッグ1食分（120g）は約218kcal、100gあたり182kcalです。
スクランブルエッグのたんぱく質は？
1食分120gあたり約13.9gで、カロリーの25%にあたります。
家でスクランブルエッグのカロリーを数えるには？
自分の量を120gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。