朝食
コーンフレーク（牛乳がけ）のカロリー
一般的なコーンフレーク（牛乳がけ）1食分（230g）は約210kcalで、たんぱく質8.6g、炭水化物33.7g、脂質4.3gです。
エネルギー
210kcal
1食分
たんぱく質
8.6g
1食分
炭水化物
33.7g
1食分
脂質
4.3g
1食分
100gあたりでは91kcal、たんぱく質3.7g、炭水化物14.7g、脂質1.9gです。
カロリーの約17%がたんぱく質、65%が炭水化物、19%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（230g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 210 kcal | 91 kcal |
| たんぱく質 | 8.6 g | 3.7 g |
| 炭水化物 | 33.7 g | 14.7 g |
| 脂質 | 4.3 g | 1.9 g |
- たんぱく質17 %
- 炭水化物65 %
- 脂質19 %
含まれるもの
含む食材: 乳
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
コーンフレーク（牛乳がけ）を数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「コーンフレーク（牛乳がけ）」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
コーンフレーク（牛乳がけ）のカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なコーンフレーク（牛乳がけ）1食分（230g）は約210kcal、100gあたり91kcalです。
コーンフレーク（牛乳がけ）のたんぱく質は？
1食分230gあたり約8.6gで、カロリーの17%にあたります。
家でコーンフレーク（牛乳がけ）のカロリーを数えるには？
自分の量を230gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。