朝食
アボカドトーストのカロリー
一般的なアボカドトースト1食分（120g）は約252kcalで、たんぱく質8.2g、炭水化物29.7g、脂質12.2gです。
エネルギー
252kcal
1食分
たんぱく質
8.2g
1食分
炭水化物
29.7g
1食分
脂質
12.2g
1食分
100gあたりでは210kcal、たんぱく質6.8g、炭水化物24.8g、脂質10.2gです。
カロリーの約13%がたんぱく質、45%が炭水化物、42%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（120g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 252 kcal | 210 kcal |
| たんぱく質 | 8.2 g | 6.8 g |
| 炭水化物 | 29.7 g | 24.8 g |
| 脂質 | 12.2 g | 10.2 g |
- たんぱく質13 %
- 炭水化物45 %
- 脂質42 %
含まれるもの
含む食材: 小麦（グルテン）
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
アボカドトーストを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「アボカドトースト」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
アボカドトーストのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なアボカドトースト1食分（120g）は約252kcal、100gあたり210kcalです。
アボカドトーストのたんぱく質は？
1食分120gあたり約8.2gで、カロリーの13%にあたります。
家でアボカドトーストのカロリーを数えるには？
自分の量を120gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。