朝食
チーズオムレツのカロリー
一般的なチーズオムレツ1食分（150g）は約304kcalで、たんぱく質19g、炭水化物2.1g、脂質24.5gです。
エネルギー
304kcal
1食分
たんぱく質
19g
1食分
炭水化物
2.1g
1食分
脂質
24.5g
1食分
100gあたりでは203kcal、たんぱく質12.7g、炭水化物1.4g、脂質16.3gです。
カロリーの約25%がたんぱく質、3%が炭水化物、72%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（150g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 304 kcal | 203 kcal |
| たんぱく質 | 19 g | 12.7 g |
| 炭水化物 | 2.1 g | 1.4 g |
| 脂質 | 24.5 g | 16.3 g |
- たんぱく質25 %
- 炭水化物3 %
- 脂質72 %
含まれるもの
含む食材: 卵, 乳
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
チーズオムレツを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「チーズオムレツ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
チーズオムレツのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なチーズオムレツ1食分（150g）は約304kcal、100gあたり203kcalです。
チーズオムレツのたんぱく質は？
1食分150gあたり約19gで、カロリーの25%にあたります。
家でチーズオムレツのカロリーを数えるには？
自分の量を150gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。