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アボカドトースト（卵のせ）のカロリー
一般的なアボカドトースト（卵のせ）1食分（170g）は約323kcalで、たんぱく質14.4g、炭水化物30.1g、脂質17.2gです。
エネルギー
323kcal
1食分
たんぱく質
14.4g
1食分
炭水化物
30.1g
1食分
脂質
17.2g
1食分
100gあたりでは190kcal、たんぱく質8.5g、炭水化物17.7g、脂質10.1gです。
カロリーの約17%がたんぱく質、36%が炭水化物、47%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（170g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 323 kcal | 190 kcal |
| たんぱく質 | 14.4 g | 8.5 g |
| 炭水化物 | 30.1 g | 17.7 g |
| 脂質 | 17.2 g | 10.1 g |
- たんぱく質17 %
- 炭水化物36 %
- 脂質47 %
含まれるもの
含む食材: 小麦（グルテン）, 卵
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
アボカドトースト（卵のせ）を数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「アボカドトースト（卵のせ）」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
アボカドトースト（卵のせ）のカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なアボカドトースト（卵のせ）1食分（170g）は約323kcal、100gあたり190kcalです。
アボカドトースト（卵のせ）のたんぱく質は？
1食分170gあたり約14.4gで、カロリーの17%にあたります。
家でアボカドトースト（卵のせ）のカロリーを数えるには？
自分の量を170gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。