朝食
オーバーナイトオーツのカロリー
一般的なオーバーナイトオーツ1食分（250g）は約347kcalで、たんぱく質17.4g、炭水化物48.8g、脂質9.6gです。
エネルギー
347kcal
1食分
たんぱく質
17.4g
1食分
炭水化物
48.8g
1食分
脂質
9.6g
1食分
100gあたりでは139kcal、たんぱく質7g、炭水化物19.5g、脂質3.8gです。
カロリーの約20%がたんぱく質、56%が炭水化物、25%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（250g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 347 kcal | 139 kcal |
| たんぱく質 | 17.4 g | 7 g |
| 炭水化物 | 48.8 g | 19.5 g |
| 脂質 | 9.6 g | 3.8 g |
- たんぱく質20 %
- 炭水化物56 %
- 脂質25 %
含まれるもの
含む食材: 乳
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
オーバーナイトオーツを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「オーバーナイトオーツ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
オーバーナイトオーツのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なオーバーナイトオーツ1食分（250g）は約347kcal、100gあたり139kcalです。
オーバーナイトオーツのたんぱく質は？
1食分250gあたり約17.4gで、カロリーの20%にあたります。
家でオーバーナイトオーツのカロリーを数えるには？
自分の量を250gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。