朝食
豆腐スクランブルのカロリー
一般的な豆腐スクランブル1食分（200g）は約351kcalで、たんぱく質29.9g、炭水化物7.3g、脂質25.4gです。
エネルギー
351kcal
1食分
たんぱく質
29.9g
1食分
炭水化物
7.3g
1食分
脂質
25.4g
1食分
100gあたりでは176kcal、たんぱく質15g、炭水化物3.7g、脂質12.7gです。
カロリーの約32%がたんぱく質、8%が炭水化物、61%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（200g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 351 kcal | 176 kcal |
| たんぱく質 | 29.9 g | 15 g |
| 炭水化物 | 7.3 g | 3.7 g |
| 脂質 | 25.4 g | 12.7 g |
- たんぱく質32 %
- 炭水化物8 %
- 脂質61 %
含まれるもの
含む食材: 大豆
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
豆腐スクランブルを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「豆腐スクランブル」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
豆腐スクランブルのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的な豆腐スクランブル1食分（200g）は約351kcal、100gあたり176kcalです。
豆腐スクランブルのたんぱく質は？
1食分200gあたり約29.9gで、カロリーの32%にあたります。
家で豆腐スクランブルのカロリーを数えるには？
自分の量を200gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。