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グラノーラ（牛乳がけ）のカロリー
一般的なグラノーラ（牛乳がけ）1食分（250g）は約347kcalで、たんぱく質12.3g、炭水化物49.7g、脂質11.4gです。
エネルギー
347kcal
1食分
たんぱく質
12.3g
1食分
炭水化物
49.7g
1食分
脂質
11.4g
1食分
100gあたりでは139kcal、たんぱく質4.9g、炭水化物19.9g、脂質4.6gです。
カロリーの約14%がたんぱく質、57%が炭水化物、29%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（250g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 347 kcal | 139 kcal |
| たんぱく質 | 12.3 g | 4.9 g |
| 炭水化物 | 49.7 g | 19.9 g |
| 脂質 | 11.4 g | 4.6 g |
- たんぱく質14 %
- 炭水化物57 %
- 脂質29 %
含まれるもの
含む食材: 乳, 小麦（グルテン）, 木の実
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
グラノーラ（牛乳がけ）を数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「グラノーラ（牛乳がけ）」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
グラノーラ（牛乳がけ）のカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なグラノーラ（牛乳がけ）1食分（250g）は約347kcal、100gあたり139kcalです。
グラノーラ（牛乳がけ）のたんぱく質は？
1食分250gあたり約12.3gで、カロリーの14%にあたります。
家でグラノーラ（牛乳がけ）のカロリーを数えるには？
自分の量を250gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。