主菜・メイン
牛肉のラザニアのカロリー
一般的な牛肉のラザニア1食分（300g）は約417kcalで、たんぱく質22.4g、炭水化物48.5g、脂質14.9gです。
エネルギー
417kcal
1食分
たんぱく質
22.4g
1食分
炭水化物
48.5g
1食分
脂質
14.9g
1食分
100gあたりでは139kcal、たんぱく質7.5g、炭水化物16.2g、脂質5gです。
カロリーの約21%がたんぱく質、46%が炭水化物、32%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（300g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 417 kcal | 139 kcal |
| たんぱく質 | 22.4 g | 7.5 g |
| 炭水化物 | 48.5 g | 16.2 g |
| 脂質 | 14.9 g | 5 g |
- たんぱく質21 %
- 炭水化物46 %
- 脂質32 %
含まれるもの
含む食材: 牛肉, 小麦（グルテン）, 乳
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
牛肉のラザニアを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「牛肉のラザニア」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
牛肉のラザニアのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的な牛肉のラザニア1食分（300g）は約417kcal、100gあたり139kcalです。
牛肉のラザニアのたんぱく質は？
1食分300gあたり約22.4gで、カロリーの21%にあたります。
家で牛肉のラザニアのカロリーを数えるには？
自分の量を300gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。