主菜・メイン
ベジバーガーのカロリー
一般的なベジバーガー1食分（180g）は約403kcalで、たんぱく質23.3g、炭水化物55.5g、脂質9.4gです。
エネルギー
403kcal
1食分
たんぱく質
23.3g
1食分
炭水化物
55.5g
1食分
脂質
9.4g
1食分
100gあたりでは224kcal、たんぱく質12.9g、炭水化物30.8g、脂質5.2gです。
カロリーの約23%がたんぱく質、56%が炭水化物、21%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（180g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 403 kcal | 224 kcal |
| たんぱく質 | 23.3 g | 12.9 g |
| 炭水化物 | 55.5 g | 30.8 g |
| 脂質 | 9.4 g | 5.2 g |
- たんぱく質23 %
- 炭水化物56 %
- 脂質21 %
含まれるもの
含む食材: 大豆, 小麦（グルテン）
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
ベジバーガーを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「ベジバーガー」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
ベジバーガーのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なベジバーガー1食分（180g）は約403kcal、100gあたり224kcalです。
ベジバーガーのたんぱく質は？
1食分180gあたり約23.3gで、カロリーの23%にあたります。
家でベジバーガーのカロリーを数えるには？
自分の量を180gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。