主菜・メイン
チキンと小麦のハリースのカロリー
一般的なチキンと小麦のハリース1食分（300g）は約393kcalで、たんぱく質36.2g、炭水化物34.3g、脂質13.6gです。
エネルギー
393kcal
1食分
たんぱく質
36.2g
1食分
炭水化物
34.3g
1食分
脂質
13.6g
1食分
100gあたりでは131kcal、たんぱく質12.1g、炭水化物11.4g、脂質4.5gです。
カロリーの約36%がたんぱく質、34%が炭水化物、30%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（300g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 393 kcal | 131 kcal |
| たんぱく質 | 36.2 g | 12.1 g |
| 炭水化物 | 34.3 g | 11.4 g |
| 脂質 | 13.6 g | 4.5 g |
- たんぱく質36 %
- 炭水化物34 %
- 脂質30 %
含まれるもの
含む食材: 鶏肉, 小麦（グルテン）, 乳
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
チキンと小麦のハリースを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「チキンと小麦のハリース」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
チキンと小麦のハリースのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なチキンと小麦のハリース1食分（300g）は約393kcal、100gあたり131kcalです。
チキンと小麦のハリースのたんぱく質は？
1食分300gあたり約36.2gで、カロリーの36%にあたります。
家でチキンと小麦のハリースのカロリーを数えるには？
自分の量を300gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。