主菜・メイン
野菜とひよこ豆のクスクスのカロリー
一般的な野菜とひよこ豆のクスクス1食分（350g）は約390kcalで、たんぱく質15.3g、炭水化物70.2g、脂質5.2gです。
エネルギー
390kcal
1食分
たんぱく質
15.3g
1食分
炭水化物
70.2g
1食分
脂質
5.2g
1食分
100gあたりでは111kcal、たんぱく質4.4g、炭水化物20.1g、脂質1.5gです。
カロリーの約16%がたんぱく質、72%が炭水化物、12%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（350g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 390 kcal | 111 kcal |
| たんぱく質 | 15.3 g | 4.4 g |
| 炭水化物 | 70.2 g | 20.1 g |
| 脂質 | 5.2 g | 1.5 g |
- たんぱく質16 %
- 炭水化物72 %
- 脂質12 %
含まれるもの
含む食材: 小麦（グルテン）
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
野菜とひよこ豆のクスクスを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「野菜とひよこ豆のクスクス」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
野菜とひよこ豆のクスクスのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的な野菜とひよこ豆のクスクス1食分（350g）は約390kcal、100gあたり111kcalです。
野菜とひよこ豆のクスクスのたんぱく質は？
1食分350gあたり約15.3gで、カロリーの16%にあたります。
家で野菜とひよこ豆のクスクスのカロリーを数えるには？
自分の量を350gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。