主菜・メイン
チキンシーザーサラダのカロリー
一般的なチキンシーザーサラダ1食分（300g）は約383kcalで、たんぱく質32.9g、炭水化物15.6g、脂質20.9gです。
エネルギー
383kcal
1食分
たんぱく質
32.9g
1食分
炭水化物
15.6g
1食分
脂質
20.9g
1食分
100gあたりでは128kcal、たんぱく質11g、炭水化物5.2g、脂質7gです。
カロリーの約34%がたんぱく質、16%が炭水化物、49%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（300g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 383 kcal | 128 kcal |
| たんぱく質 | 32.9 g | 11 g |
| 炭水化物 | 15.6 g | 5.2 g |
| 脂質 | 20.9 g | 7 g |
- たんぱく質34 %
- 炭水化物16 %
- 脂質49 %
含まれるもの
含む食材: 鶏肉, 乳, 卵, 魚, 小麦（グルテン）
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
チキンシーザーサラダを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「チキンシーザーサラダ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
チキンシーザーサラダのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なチキンシーザーサラダ1食分（300g）は約383kcal、100gあたり128kcalです。
チキンシーザーサラダのたんぱく質は？
1食分300gあたり約32.9gで、カロリーの34%にあたります。
家でチキンシーザーサラダのカロリーを数えるには？
自分の量を300gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。