主菜・メイン
ラム肉のムサカのカロリー
一般的なラム肉のムサカ1食分（300g）は約377kcalで、たんぱく質26.3g、炭水化物12.6g、脂質24.6gです。
エネルギー
377kcal
1食分
たんぱく質
26.3g
1食分
炭水化物
12.6g
1食分
脂質
24.6g
1食分
100gあたりでは126kcal、たんぱく質8.8g、炭水化物4.2g、脂質8.2gです。
カロリーの約28%がたんぱく質、13%が炭水化物、59%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（300g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 377 kcal | 126 kcal |
| たんぱく質 | 26.3 g | 8.8 g |
| 炭水化物 | 12.6 g | 4.2 g |
| 脂質 | 24.6 g | 8.2 g |
- たんぱく質28 %
- 炭水化物13 %
- 脂質59 %
含まれるもの
含む食材: 羊肉, 乳, 卵, 小麦（グルテン）
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
ラム肉のムサカを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「ラム肉のムサカ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
ラム肉のムサカのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なラム肉のムサカ1食分（300g）は約377kcal、100gあたり126kcalです。
ラム肉のムサカのたんぱく質は？
1食分300gあたり約26.3gで、カロリーの28%にあたります。
家でラム肉のムサカのカロリーを数えるには？
自分の量を300gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。