主菜・メイン
トマトソースのポテトニョッキのカロリー
一般的なトマトソースのポテトニョッキ1食分（300g）は約382kcalで、たんぱく質8.3g、炭水化物53.7g、脂質14.9gです。
エネルギー
382kcal
1食分
たんぱく質
8.3g
1食分
炭水化物
53.7g
1食分
脂質
14.9g
1食分
100gあたりでは127kcal、たんぱく質2.8g、炭水化物17.9g、脂質5gです。
カロリーの約9%がたんぱく質、56%が炭水化物、35%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（300g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 382 kcal | 127 kcal |
| たんぱく質 | 8.3 g | 2.8 g |
| 炭水化物 | 53.7 g | 17.9 g |
| 脂質 | 14.9 g | 5 g |
- たんぱく質9 %
- 炭水化物56 %
- 脂質35 %
含まれるもの
含む食材: 小麦（グルテン）, 卵
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
トマトソースのポテトニョッキを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「トマトソースのポテトニョッキ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
トマトソースのポテトニョッキのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なトマトソースのポテトニョッキ1食分（300g）は約382kcal、100gあたり127kcalです。
トマトソースのポテトニョッキのたんぱく質は？
1食分300gあたり約8.3gで、カロリーの9%にあたります。
家でトマトソースのポテトニョッキのカロリーを数えるには？
自分の量を300gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。