主菜・メイン
牛肉のラフマジュンのカロリー
一般的な牛肉のラフマジュン1食分（180g）は約423kcalで、たんぱく質24.3g、炭水化物56.9g、脂質10gです。
エネルギー
423kcal
1食分
たんぱく質
24.3g
1食分
炭水化物
56.9g
1食分
脂質
10g
1食分
100gあたりでは235kcal、たんぱく質13.5g、炭水化物31.6g、脂質5.6gです。
カロリーの約23%がたんぱく質、55%が炭水化物、22%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（180g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 423 kcal | 235 kcal |
| たんぱく質 | 24.3 g | 13.5 g |
| 炭水化物 | 56.9 g | 31.6 g |
| 脂質 | 10 g | 5.6 g |
- たんぱく質23 %
- 炭水化物55 %
- 脂質22 %
含まれるもの
含む食材: 牛肉, 小麦（グルテン）
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
牛肉のラフマジュンを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「牛肉のラフマジュン」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
牛肉のラフマジュンのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的な牛肉のラフマジュン1食分（180g）は約423kcal、100gあたり235kcalです。
牛肉のラフマジュンのたんぱく質は？
1食分180gあたり約24.3gで、カロリーの23%にあたります。
家で牛肉のラフマジュンのカロリーを数えるには？
自分の量を180gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。