主菜・メイン
ニース風サラダ（ツナ）のカロリー
一般的なニース風サラダ（ツナ）1食分（350g）は約429kcalで、たんぱく質24.4g、炭水化物25.3g、脂質25.4gです。
エネルギー
429kcal
1食分
たんぱく質
24.4g
1食分
炭水化物
25.3g
1食分
脂質
25.4g
1食分
100gあたりでは123kcal、たんぱく質7g、炭水化物7.2g、脂質7.3gです。
カロリーの約23%がたんぱく質、24%が炭水化物、53%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（350g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 429 kcal | 123 kcal |
| たんぱく質 | 24.4 g | 7 g |
| 炭水化物 | 25.3 g | 7.2 g |
| 脂質 | 25.4 g | 7.3 g |
- たんぱく質23 %
- 炭水化物24 %
- 脂質53 %
含まれるもの
含む食材: 魚, 卵
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
ニース風サラダ（ツナ）を数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「ニース風サラダ（ツナ）」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
ニース風サラダ（ツナ）のカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なニース風サラダ（ツナ）1食分（350g）は約429kcal、100gあたり123kcalです。
ニース風サラダ（ツナ）のたんぱく質は？
1食分350gあたり約24.4gで、カロリーの23%にあたります。
家でニース風サラダ（ツナ）のカロリーを数えるには？
自分の量を350gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。