主菜・メイン
野菜炒めとご飯のカロリー
一般的な野菜炒めとご飯1食分（400g）は約436kcalで、たんぱく質10.9g、炭水化物81.3g、脂質6.7gです。
エネルギー
436kcal
1食分
たんぱく質
10.9g
1食分
炭水化物
81.3g
1食分
脂質
6.7g
1食分
100gあたりでは109kcal、たんぱく質2.7g、炭水化物20.3g、脂質1.7gです。
カロリーの約10%がたんぱく質、76%が炭水化物、14%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（400g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 436 kcal | 109 kcal |
| たんぱく質 | 10.9 g | 2.7 g |
| 炭水化物 | 81.3 g | 20.3 g |
| 脂質 | 6.7 g | 1.7 g |
- たんぱく質10 %
- 炭水化物76 %
- 脂質14 %
含まれるもの
含む食材: 大豆
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
野菜炒めとご飯を数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「野菜炒めとご飯」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
野菜炒めとご飯のカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的な野菜炒めとご飯1食分（400g）は約436kcal、100gあたり109kcalです。
野菜炒めとご飯のたんぱく質は？
1食分400gあたり約10.9gで、カロリーの10%にあたります。
家で野菜炒めとご飯のカロリーを数えるには？
自分の量を400gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。