主菜・メイン
ステーキ＆ポテトのカロリー
一般的なステーキ＆ポテト1食分（350g）は約434kcalで、たんぱく質51.2g、炭水化物42.1g、脂質7.3gです。
エネルギー
434kcal
1食分
たんぱく質
51.2g
1食分
炭水化物
42.1g
1食分
脂質
7.3g
1食分
100gあたりでは124kcal、たんぱく質14.6g、炭水化物12g、脂質2.1gです。
カロリーの約47%がたんぱく質、38%が炭水化物、15%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（350g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 434 kcal | 124 kcal |
| たんぱく質 | 51.2 g | 14.6 g |
| 炭水化物 | 42.1 g | 12 g |
| 脂質 | 7.3 g | 2.1 g |
- たんぱく質47 %
- 炭水化物38 %
- 脂質15 %
含まれるもの
含む食材: 牛肉
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
ステーキ＆ポテトを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「ステーキ＆ポテト」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
ステーキ＆ポテトのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なステーキ＆ポテト1食分（350g）は約434kcal、100gあたり124kcalです。
ステーキ＆ポテトのたんぱく質は？
1食分350gあたり約51.2gで、カロリーの47%にあたります。
家でステーキ＆ポテトのカロリーを数えるには？
自分の量を350gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。