朝食
パンケーキのカロリー
一般的なパンケーキ1食分（150g）は約423kcalで、たんぱく質11.1g、炭水化物53g、脂質18.1gです。
エネルギー
423kcal
1食分
たんぱく質
11.1g
1食分
炭水化物
53g
1食分
脂質
18.1g
1食分
100gあたりでは282kcal、たんぱく質7.4g、炭水化物35.3g、脂質12.1gです。
カロリーの約11%がたんぱく質、51%が炭水化物、39%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（150g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 423 kcal | 282 kcal |
| たんぱく質 | 11.1 g | 7.4 g |
| 炭水化物 | 53 g | 35.3 g |
| 脂質 | 18.1 g | 12.1 g |
- たんぱく質11 %
- 炭水化物51 %
- 脂質39 %
含まれるもの
含む食材: 小麦（グルテン）, 卵, 乳
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
パンケーキを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「パンケーキ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
パンケーキのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なパンケーキ1食分（150g）は約423kcal、100gあたり282kcalです。
パンケーキのたんぱく質は？
1食分150gあたり約11.1gで、カロリーの11%にあたります。
家でパンケーキのカロリーを数えるには？
自分の量を150gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。