朝食
フール・メダメスのカロリー
一般的なフール・メダメス1食分（200g）は約387kcalで、たんぱく質13.1g、炭水化物34g、脂質22.7gです。
エネルギー
387kcal
1食分
たんぱく質
13.1g
1食分
炭水化物
34g
1食分
脂質
22.7g
1食分
100gあたりでは194kcal、たんぱく質6.6g、炭水化物17g、脂質11.4gです。
カロリーの約13%がたんぱく質、35%が炭水化物、52%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（200g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 387 kcal | 194 kcal |
| たんぱく質 | 13.1 g | 6.6 g |
| 炭水化物 | 34 g | 17 g |
| 脂質 | 22.7 g | 11.4 g |
- たんぱく質13 %
- 炭水化物35 %
- 脂質52 %
含まれるもの
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
フール・メダメスを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「フール・メダメス」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
フール・メダメスのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なフール・メダメス1食分（200g）は約387kcal、100gあたり194kcalです。
フール・メダメスのたんぱく質は？
1食分200gあたり約13.1gで、カロリーの13%にあたります。
家でフール・メダメスのカロリーを数えるには？
自分の量を200gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。