軽食・おやつ
ビーフジャーキーのカロリー
一般的なビーフジャーキー1食分（30g）は約123kcalで、たんぱく質10g、炭水化物3.3g、脂質7.7gです。
エネルギー
123kcal
1食分
たんぱく質
10g
1食分
炭水化物
3.3g
1食分
脂質
7.7g
1食分
100gあたりでは410kcal、たんぱく質33.3g、炭水化物11g、脂質25.7gです。
カロリーの約33%がたんぱく質、11%が炭水化物、57%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（30g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 123 kcal | 410 kcal |
| たんぱく質 | 10 g | 33.3 g |
| 炭水化物 | 3.3 g | 11 g |
| 脂質 | 7.7 g | 25.7 g |
- たんぱく質33 %
- 炭水化物11 %
- 脂質57 %
含まれるもの
含む食材: 牛肉, 大豆
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
ビーフジャーキーを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「ビーフジャーキー」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
ビーフジャーキーのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なビーフジャーキー1食分（30g）は約123kcal、100gあたり410kcalです。
ビーフジャーキーのたんぱく質は？
1食分30gあたり約10gで、カロリーの33%にあたります。
家でビーフジャーキーのカロリーを数えるには？
自分の量を30gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。