軽食・おやつ
ギリシャヨーグルト（無脂肪・プレーン）のカロリー
一般的なギリシャヨーグルト（無脂肪・プレーン）1食分（170g）は約100kcalで、たんぱく質17.3g、炭水化物6.1g、脂質0.7gです。
エネルギー
100kcal
1食分
たんぱく質
17.3g
1食分
炭水化物
6.1g
1食分
脂質
0.7g
1食分
100gあたりでは59kcal、たんぱく質10.2g、炭水化物3.6g、脂質0.4gです。
カロリーの約69%がたんぱく質、24%が炭水化物、6%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（170g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 100 kcal | 59 kcal |
| たんぱく質 | 17.3 g | 10.2 g |
| 炭水化物 | 6.1 g | 3.6 g |
| 脂質 | 0.7 g | 0.4 g |
- たんぱく質69 %
- 炭水化物24 %
- 脂質6 %
含まれるもの
含む食材: 乳
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
ギリシャヨーグルト（無脂肪・プレーン）を数秒で記録
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よくある質問
ギリシャヨーグルト（無脂肪・プレーン）のカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なギリシャヨーグルト（無脂肪・プレーン）1食分（170g）は約100kcal、100gあたり59kcalです。
ギリシャヨーグルト（無脂肪・プレーン）のたんぱく質は？
1食分170gあたり約17.3gで、カロリーの69%にあたります。
家でギリシャヨーグルト（無脂肪・プレーン）のカロリーを数えるには？
自分の量を170gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。