軽食・おやつ
スイカのカロリー
一般的なスイカ1食分（280g）は約84kcalで、たんぱく質1.7g、炭水化物21.1g、脂質0.4gです。
エネルギー
84kcal
1食分
たんぱく質
1.7g
1食分
炭水化物
21.1g
1食分
脂質
0.4g
1食分
100gあたりでは30kcal、たんぱく質0.6g、炭水化物7.5g、脂質0.1gです。
カロリーの約7%がたんぱく質、89%が炭水化物、4%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（280g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 84 kcal | 30 kcal |
| たんぱく質 | 1.7 g | 0.6 g |
| 炭水化物 | 21.1 g | 7.5 g |
| 脂質 | 0.4 g | 0.1 g |
- たんぱく質7 %
- 炭水化物89 %
- 脂質4 %
含まれるもの
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
スイカを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「スイカ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
スイカのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なスイカ1食分（280g）は約84kcal、100gあたり30kcalです。
スイカのたんぱく質は？
1食分280gあたり約1.7gで、カロリーの7%にあたります。
家でスイカのカロリーを数えるには？
自分の量を280gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。