軽食・おやつ
卵白のスクランブルのカロリー
一般的な卵白のスクランブル1食分（120g）は約62kcalで、たんぱく質12.8g、炭水化物2.8g、脂質0gです。
エネルギー
62kcal
1食分
たんぱく質
12.8g
1食分
炭水化物
2.8g
1食分
脂質
0g
1食分
100gあたりでは52kcal、たんぱく質10.7g、炭水化物2.3g、脂質0gです。
カロリーの約82%がたんぱく質、18%が炭水化物、0%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（120g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 62 kcal | 52 kcal |
| たんぱく質 | 12.8 g | 10.7 g |
| 炭水化物 | 2.8 g | 2.3 g |
| 脂質 | 0 g | 0 g |
- たんぱく質82 %
- 炭水化物18 %
- 脂質0 %
含まれるもの
含む食材: 卵
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
卵白のスクランブルを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「卵白のスクランブル」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
卵白のスクランブルのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的な卵白のスクランブル1食分（120g）は約62kcal、100gあたり52kcalです。
卵白のスクランブルのたんぱく質は？
1食分120gあたり約12.8gで、カロリーの82%にあたります。
家で卵白のスクランブルのカロリーを数えるには？
自分の量を120gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。