軽食・おやつ
りんごのカロリー
一般的なりんご1食分（182g）は約95kcalで、たんぱく質0.5g、炭水化物25.1g、脂質0.3gです。
エネルギー
95kcal
1食分
たんぱく質
0.5g
1食分
炭水化物
25.1g
1食分
脂質
0.3g
1食分
100gあたりでは52kcal、たんぱく質0.3g、炭水化物13.8g、脂質0.2gです。
カロリーの約2%がたんぱく質、96%が炭水化物、3%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（182g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 95 kcal | 52 kcal |
| たんぱく質 | 0.5 g | 0.3 g |
| 炭水化物 | 25.1 g | 13.8 g |
| 脂質 | 0.3 g | 0.2 g |
- たんぱく質2 %
- 炭水化物96 %
- 脂質3 %
含まれるもの
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
りんごを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「りんご」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
りんごのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なりんご1食分（182g）は約95kcal、100gあたり52kcalです。
りんごのたんぱく質は？
1食分182gあたり約0.5gで、カロリーの2%にあたります。
家でりんごのカロリーを数えるには？
自分の量を182gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。