軽食・おやつ
フルーツサラダのカロリー
一般的なフルーツサラダ1食分（200g）は約120kcalで、たんぱく質1.3g、炭水化物28.6g、脂質0.5gです。
エネルギー
120kcal
1食分
たんぱく質
1.3g
1食分
炭水化物
28.6g
1食分
脂質
0.5g
1食分
100gあたりでは60kcal、たんぱく質0.7g、炭水化物14.3g、脂質0.3gです。
カロリーの約4%がたんぱく質、92%が炭水化物、4%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（200g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 120 kcal | 60 kcal |
| たんぱく質 | 1.3 g | 0.7 g |
| 炭水化物 | 28.6 g | 14.3 g |
| 脂質 | 0.5 g | 0.3 g |
- たんぱく質4 %
- 炭水化物92 %
- 脂質4 %
含まれるもの
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
フルーツサラダを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「フルーツサラダ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
フルーツサラダのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なフルーツサラダ1食分（200g）は約120kcal、100gあたり60kcalです。
フルーツサラダのたんぱく質は？
1食分200gあたり約1.3gで、カロリーの4%にあたります。
家でフルーツサラダのカロリーを数えるには？
自分の量を200gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。