軽食・おやつ
メジュールデーツのカロリー
一般的なメジュールデーツ1食分（48g）は約133kcalで、たんぱく質0.9g、炭水化物36g、脂質0.1gです。
エネルギー
133kcal
1食分
たんぱく質
0.9g
1食分
炭水化物
36g
1食分
脂質
0.1g
1食分
100gあたりでは277kcal、たんぱく質1.9g、炭水化物75g、脂質0.2gです。
カロリーの約2%がたんぱく質、97%が炭水化物、1%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（48g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 133 kcal | 277 kcal |
| たんぱく質 | 0.9 g | 1.9 g |
| 炭水化物 | 36 g | 75 g |
| 脂質 | 0.1 g | 0.2 g |
- たんぱく質2 %
- 炭水化物97 %
- 脂質1 %
含まれるもの
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
メジュールデーツを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「メジュールデーツ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
メジュールデーツのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なメジュールデーツ1食分（48g）は約133kcal、100gあたり277kcalです。
メジュールデーツのたんぱく質は？
1食分48gあたり約0.9gで、カロリーの2%にあたります。
家でメジュールデーツのカロリーを数えるには？
自分の量を48gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。