軽食・おやつ
ギリシャヨーグルト（低脂肪）のカロリー
一般的なギリシャヨーグルト（低脂肪）1食分（170g）は約124kcalで、たんぱく質16.9g、炭水化物6.7g、脂質3.3gです。
エネルギー
124kcal
1食分
たんぱく質
16.9g
1食分
炭水化物
6.7g
1食分
脂質
3.3g
1食分
100gあたりでは73kcal、たんぱく質9.9g、炭水化物3.9g、脂質1.9gです。
カロリーの約54%がたんぱく質、22%が炭水化物、24%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（170g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 124 kcal | 73 kcal |
| たんぱく質 | 16.9 g | 9.9 g |
| 炭水化物 | 6.7 g | 3.9 g |
| 脂質 | 3.3 g | 1.9 g |
- たんぱく質54 %
- 炭水化物22 %
- 脂質24 %
含まれるもの
含む食材: 乳
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
ギリシャヨーグルト（低脂肪）を数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「ギリシャヨーグルト（低脂肪）」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
ギリシャヨーグルト（低脂肪）のカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なギリシャヨーグルト（低脂肪）1食分（170g）は約124kcal、100gあたり73kcalです。
ギリシャヨーグルト（低脂肪）のたんぱく質は？
1食分170gあたり約16.9gで、カロリーの54%にあたります。
家でギリシャヨーグルト（低脂肪）のカロリーを数えるには？
自分の量を170gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。