軽食・おやつ
オレンジのカロリー
一般的なオレンジ1食分（140g）は約66kcalで、たんぱく質1.3g、炭水化物16.5g、脂質0.2gです。
エネルギー
66kcal
1食分
たんぱく質
1.3g
1食分
炭水化物
16.5g
1食分
脂質
0.2g
1食分
100gあたりでは47kcal、たんぱく質0.9g、炭水化物11.8g、脂質0.1gです。
カロリーの約7%がたんぱく質、90%が炭水化物、2%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（140g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 66 kcal | 47 kcal |
| たんぱく質 | 1.3 g | 0.9 g |
| 炭水化物 | 16.5 g | 11.8 g |
| 脂質 | 0.2 g | 0.1 g |
- たんぱく質7 %
- 炭水化物90 %
- 脂質2 %
含まれるもの
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
オレンジを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「オレンジ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
オレンジのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なオレンジ1食分（140g）は約66kcal、100gあたり47kcalです。
オレンジのたんぱく質は？
1食分140gあたり約1.3gで、カロリーの7%にあたります。
家でオレンジのカロリーを数えるには？
自分の量を140gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。