主菜・メイン
サーモンポキボウルのカロリー
一般的なサーモンポキボウル1食分（400g）は約627kcalで、たんぱく質36.3g、炭水化物62.8g、脂質25gです。
エネルギー
627kcal
1食分
たんぱく質
36.3g
1食分
炭水化物
62.8g
1食分
脂質
25g
1食分
100gあたりでは157kcal、たんぱく質9.1g、炭水化物15.7g、脂質6.3gです。
カロリーの約23%がたんぱく質、40%が炭水化物、36%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（400g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 627 kcal | 157 kcal |
| たんぱく質 | 36.3 g | 9.1 g |
| 炭水化物 | 62.8 g | 15.7 g |
| 脂質 | 25 g | 6.3 g |
- たんぱく質23 %
- 炭水化物40 %
- 脂質36 %
含まれるもの
含む食材: 魚, 大豆, ごま
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
サーモンポキボウルを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「サーモンポキボウル」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
サーモンポキボウルのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なサーモンポキボウル1食分（400g）は約627kcal、100gあたり157kcalです。
サーモンポキボウルのたんぱく質は？
1食分400gあたり約36.3gで、カロリーの23%にあたります。
家でサーモンポキボウルのカロリーを数えるには？
自分の量を400gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。