主菜・メイン
スパニッシュオムレツのカロリー
一般的なスパニッシュオムレツ1食分（200g）は約314kcalで、たんぱく質14.5g、炭水化物19.4g、脂質19.9gです。
エネルギー
314kcal
1食分
たんぱく質
14.5g
1食分
炭水化物
19.4g
1食分
脂質
19.9g
1食分
100gあたりでは157kcal、たんぱく質7.3g、炭水化物9.7g、脂質10gです。
カロリーの約18%がたんぱく質、25%が炭水化物、57%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（200g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 314 kcal | 157 kcal |
| たんぱく質 | 14.5 g | 7.3 g |
| 炭水化物 | 19.4 g | 9.7 g |
| 脂質 | 19.9 g | 10 g |
- たんぱく質18 %
- 炭水化物25 %
- 脂質57 %
含まれるもの
含む食材: 卵, 乳
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
スパニッシュオムレツを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「スパニッシュオムレツ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
スパニッシュオムレツのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なスパニッシュオムレツ1食分（200g）は約314kcal、100gあたり157kcalです。
スパニッシュオムレツのたんぱく質は？
1食分200gあたり約14.5gで、カロリーの18%にあたります。
家でスパニッシュオムレツのカロリーを数えるには？
自分の量を200gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。