主菜・メイン
サーモンのオーブン焼きのカロリー
一般的なサーモンのオーブン焼き1食分（150g）は約309kcalで、たんぱく質33.2g、炭水化物0g、脂質18.5gです。
エネルギー
309kcal
1食分
たんぱく質
33.2g
1食分
炭水化物
0g
1食分
脂質
18.5g
1食分
100gあたりでは206kcal、たんぱく質22.1g、炭水化物0g、脂質12.3gです。
カロリーの約44%がたんぱく質、0%が炭水化物、56%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（150g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 309 kcal | 206 kcal |
| たんぱく質 | 33.2 g | 22.1 g |
| 炭水化物 | 0 g | 0 g |
| 脂質 | 18.5 g | 12.3 g |
- たんぱく質44 %
- 炭水化物0 %
- 脂質56 %
含まれるもの
含む食材: 魚
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
サーモンのオーブン焼きを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「サーモンのオーブン焼き」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
サーモンのオーブン焼きのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なサーモンのオーブン焼き1食分（150g）は約309kcal、100gあたり206kcalです。
サーモンのオーブン焼きのたんぱく質は？
1食分150gあたり約33.2gで、カロリーの44%にあたります。
家でサーモンのオーブン焼きのカロリーを数えるには？
自分の量を150gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。