主菜・メイン
ビビンバのカロリー
一般的なビビンバ1食分（400g）は約304kcalで、たんぱく質22g、炭水化物32.4g、脂質9.8gです。
エネルギー
304kcal
1食分
たんぱく質
22g
1食分
炭水化物
32.4g
1食分
脂質
9.8g
1食分
100gあたりでは76kcal、たんぱく質5.5g、炭水化物8.1g、脂質2.5gです。
カロリーの約29%がたんぱく質、42%が炭水化物、29%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（400g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 304 kcal | 76 kcal |
| たんぱく質 | 22 g | 5.5 g |
| 炭水化物 | 32.4 g | 8.1 g |
| 脂質 | 9.8 g | 2.5 g |
- たんぱく質29 %
- 炭水化物42 %
- 脂質29 %
含まれるもの
含む食材: 牛肉, 卵, ごま, 大豆
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
ビビンバを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「ビビンバ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
ビビンバのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なビビンバ1食分（400g）は約304kcal、100gあたり76kcalです。
ビビンバのたんぱく質は？
1食分400gあたり約22gで、カロリーの29%にあたります。
家でビビンバのカロリーを数えるには？
自分の量を400gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。