主菜・メイン
チキンビリヤニのカロリー
一般的なチキンビリヤニ1食分（300g）は約312kcalで、たんぱく質21.5g、炭水化物40.7g、脂質7.1gです。
エネルギー
312kcal
1食分
たんぱく質
21.5g
1食分
炭水化物
40.7g
1食分
脂質
7.1g
1食分
100gあたりでは104kcal、たんぱく質7.2g、炭水化物13.6g、脂質2.4gです。
カロリーの約28%がたんぱく質、52%が炭水化物、20%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（300g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 312 kcal | 104 kcal |
| たんぱく質 | 21.5 g | 7.2 g |
| 炭水化物 | 40.7 g | 13.6 g |
| 脂質 | 7.1 g | 2.4 g |
- たんぱく質28 %
- 炭水化物52 %
- 脂質20 %
含まれるもの
含む食材: 鶏肉, 乳
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
チキンビリヤニを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「チキンビリヤニ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
チキンビリヤニのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なチキンビリヤニ1食分（300g）は約312kcal、100gあたり104kcalです。
チキンビリヤニのたんぱく質は？
1食分300gあたり約21.5gで、カロリーの28%にあたります。
家でチキンビリヤニのカロリーを数えるには？
自分の量を300gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。