主菜・メイン
牛肉と野菜の炒め物のカロリー
一般的な牛肉と野菜の炒め物1食分（300g）は約306kcalで、たんぱく質32.2g、炭水化物13.3g、脂質14.4gです。
エネルギー
306kcal
1食分
たんぱく質
32.2g
1食分
炭水化物
13.3g
1食分
脂質
14.4g
1食分
100gあたりでは102kcal、たんぱく質10.7g、炭水化物4.4g、脂質4.8gです。
カロリーの約41%がたんぱく質、17%が炭水化物、42%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（300g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 306 kcal | 102 kcal |
| たんぱく質 | 32.2 g | 10.7 g |
| 炭水化物 | 13.3 g | 4.4 g |
| 脂質 | 14.4 g | 4.8 g |
- たんぱく質41 %
- 炭水化物17 %
- 脂質42 %
含まれるもの
含む食材: 牛肉, 大豆, 小麦（グルテン）
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
牛肉と野菜の炒め物を数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「牛肉と野菜の炒め物」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
牛肉と野菜の炒め物のカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的な牛肉と野菜の炒め物1食分（300g）は約306kcal、100gあたり102kcalです。
牛肉と野菜の炒め物のたんぱく質は？
1食分300gあたり約32.2gで、カロリーの41%にあたります。
家で牛肉と野菜の炒め物のカロリーを数えるには？
自分の量を300gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。