副菜
ロースト野菜のカロリー
一般的なロースト野菜1食分（150g）は約134kcalで、たんぱく質4.2g、炭水化物19g、脂質4.6gです。
エネルギー
134kcal
1食分
たんぱく質
4.2g
1食分
炭水化物
19g
1食分
脂質
4.6g
1食分
100gあたりでは89kcal、たんぱく質2.8g、炭水化物12.7g、脂質3.1gです。
カロリーの約13%がたんぱく質、57%が炭水化物、31%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（150g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 134 kcal | 89 kcal |
| たんぱく質 | 4.2 g | 2.8 g |
| 炭水化物 | 19 g | 12.7 g |
| 脂質 | 4.6 g | 3.1 g |
- たんぱく質13 %
- 炭水化物57 %
- 脂質31 %
含まれるもの
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
ロースト野菜を数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「ロースト野菜」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
ロースト野菜のカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なロースト野菜1食分（150g）は約134kcal、100gあたり89kcalです。
ロースト野菜のたんぱく質は？
1食分150gあたり約4.2gで、カロリーの13%にあたります。
家でロースト野菜のカロリーを数えるには？
自分の量を150gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。