副菜
ラタトゥイユのカロリー
一般的なラタトゥイユ1食分（250g）は約168kcalで、たんぱく質2.7g、炭水化物14.4g、脂質11.8gです。
エネルギー
168kcal
1食分
たんぱく質
2.7g
1食分
炭水化物
14.4g
1食分
脂質
11.8g
1食分
100gあたりでは67kcal、たんぱく質1.1g、炭水化物5.8g、脂質4.7gです。
カロリーの約6%がたんぱく質、33%が炭水化物、61%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（250g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 168 kcal | 67 kcal |
| たんぱく質 | 2.7 g | 1.1 g |
| 炭水化物 | 14.4 g | 5.8 g |
| 脂質 | 11.8 g | 4.7 g |
- たんぱく質6 %
- 炭水化物33 %
- 脂質61 %
含まれるもの
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
ラタトゥイユを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「ラタトゥイユ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
ラタトゥイユのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なラタトゥイユ1食分（250g）は約168kcal、100gあたり67kcalです。
ラタトゥイユのたんぱく質は？
1食分250gあたり約2.7gで、カロリーの6%にあたります。
家でラタトゥイユのカロリーを数えるには？
自分の量を250gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。