副菜
ベイクドポテトのカロリー
一般的なベイクドポテト1食分（200g）は約186kcalで、たんぱく質5g、炭水化物42.1g、脂質0.3gです。
エネルギー
186kcal
1食分
たんぱく質
5g
1食分
炭水化物
42.1g
1食分
脂質
0.3g
1食分
100gあたりでは93kcal、たんぱく質2.5g、炭水化物21.1g、脂質0.2gです。
カロリーの約10%がたんぱく質、88%が炭水化物、1%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（200g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 186 kcal | 93 kcal |
| たんぱく質 | 5 g | 2.5 g |
| 炭水化物 | 42.1 g | 21.1 g |
| 脂質 | 0.3 g | 0.2 g |
- たんぱく質10 %
- 炭水化物88 %
- 脂質1 %
含まれるもの
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
ベイクドポテトを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「ベイクドポテト」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
ベイクドポテトのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なベイクドポテト1食分（200g）は約186kcal、100gあたり93kcalです。
ベイクドポテトのたんぱく質は？
1食分200gあたり約5gで、カロリーの10%にあたります。
家でベイクドポテトのカロリーを数えるには？
自分の量を200gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。