主菜・メイン
ブッダボウルのカロリー
一般的なブッダボウル1食分（400g）は約538kcalで、たんぱく質20.1g、炭水化物72.5g、脂質20.3gです。
エネルギー
538kcal
1食分
たんぱく質
20.1g
1食分
炭水化物
72.5g
1食分
脂質
20.3g
1食分
100gあたりでは135kcal、たんぱく質5g、炭水化物18.1g、脂質5.1gです。
カロリーの約15%がたんぱく質、52%が炭水化物、33%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（400g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 538 kcal | 135 kcal |
| たんぱく質 | 20.1 g | 5 g |
| 炭水化物 | 72.5 g | 18.1 g |
| 脂質 | 20.3 g | 5.1 g |
- たんぱく質15 %
- 炭水化物52 %
- 脂質33 %
含まれるもの
含む食材: ごま
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
ブッダボウルを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「ブッダボウル」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
ブッダボウルのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なブッダボウル1食分（400g）は約538kcal、100gあたり135kcalです。
ブッダボウルのたんぱく質は？
1食分400gあたり約20.1gで、カロリーの15%にあたります。
家でブッダボウルのカロリーを数えるには？
自分の量を400gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。