主菜・メイン
ラムマンサフのカロリー
一般的なラムマンサフ1食分（450g）は約820kcalで、たんぱく質45.8g、炭水化物70.8g、脂質37.1gです。
エネルギー
820kcal
1食分
たんぱく質
45.8g
1食分
炭水化物
70.8g
1食分
脂質
37.1g
1食分
100gあたりでは182kcal、たんぱく質10.2g、炭水化物15.7g、脂質8.2gです。
カロリーの約23%がたんぱく質、35%が炭水化物、42%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（450g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 820 kcal | 182 kcal |
| たんぱく質 | 45.8 g | 10.2 g |
| 炭水化物 | 70.8 g | 15.7 g |
| 脂質 | 37.1 g | 8.2 g |
- たんぱく質23 %
- 炭水化物35 %
- 脂質42 %
含まれるもの
含む食材: 羊肉, 乳, 木の実
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
ラムマンサフを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「ラムマンサフ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
ラムマンサフのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なラムマンサフ1食分（450g）は約820kcal、100gあたり182kcalです。
ラムマンサフのたんぱく質は？
1食分450gあたり約45.8gで、カロリーの23%にあたります。
家でラムマンサフのカロリーを数えるには？
自分の量を450gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。