主菜・メイン
テンペボウルのカロリー
一般的なテンペボウル1食分（350g）は約468kcalで、たんぱく質26.3g、炭水化物58.9g、脂質16.1gです。
エネルギー
468kcal
1食分
たんぱく質
26.3g
1食分
炭水化物
58.9g
1食分
脂質
16.1g
1食分
100gあたりでは134kcal、たんぱく質7.5g、炭水化物16.8g、脂質4.6gです。
カロリーの約22%がたんぱく質、49%が炭水化物、30%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（350g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 468 kcal | 134 kcal |
| たんぱく質 | 26.3 g | 7.5 g |
| 炭水化物 | 58.9 g | 16.8 g |
| 脂質 | 16.1 g | 4.6 g |
- たんぱく質22 %
- 炭水化物49 %
- 脂質30 %
含まれるもの
含む食材: 大豆
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
テンペボウルを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「テンペボウル」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
テンペボウルのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なテンペボウル1食分（350g）は約468kcal、100gあたり134kcalです。
テンペボウルのたんぱく質は？
1食分350gあたり約26.3gで、カロリーの22%にあたります。
家でテンペボウルのカロリーを数えるには？
自分の量を350gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。