主菜・メイン
きのこのリゾットのカロリー
一般的なきのこのリゾット1食分（300g）は約478kcalで、たんぱく質12.1g、炭水化物70.8g、脂質15.2gです。
エネルギー
478kcal
1食分
たんぱく質
12.1g
1食分
炭水化物
70.8g
1食分
脂質
15.2g
1食分
100gあたりでは159kcal、たんぱく質4g、炭水化物23.6g、脂質5.1gです。
カロリーの約10%がたんぱく質、60%が炭水化物、29%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（300g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 478 kcal | 159 kcal |
| たんぱく質 | 12.1 g | 4 g |
| 炭水化物 | 70.8 g | 23.6 g |
| 脂質 | 15.2 g | 5.1 g |
- たんぱく質10 %
- 炭水化物60 %
- 脂質29 %
含まれるもの
含む食材: 乳, アルコール
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
きのこのリゾットを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「きのこのリゾット」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
きのこのリゾットのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なきのこのリゾット1食分（300g）は約478kcal、100gあたり159kcalです。
きのこのリゾットのたんぱく質は？
1食分300gあたり約12.1gで、カロリーの10%にあたります。
家できのこのリゾットのカロリーを数えるには？
自分の量を300gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。