主菜・メイン
レンズ豆のボロネーゼのカロリー
一般的なレンズ豆のボロネーゼ1食分（350g）は約483kcalで、たんぱく質21.4g、炭水化物91.7g、脂質3gです。
エネルギー
483kcal
1食分
たんぱく質
21.4g
1食分
炭水化物
91.7g
1食分
脂質
3g
1食分
100gあたりでは138kcal、たんぱく質6.1g、炭水化物26.2g、脂質0.9gです。
カロリーの約18%がたんぱく質、77%が炭水化物、6%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（350g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 483 kcal | 138 kcal |
| たんぱく質 | 21.4 g | 6.1 g |
| 炭水化物 | 91.7 g | 26.2 g |
| 脂質 | 3 g | 0.9 g |
- たんぱく質18 %
- 炭水化物77 %
- 脂質6 %
含まれるもの
含む食材: 小麦（グルテン）
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
レンズ豆のボロネーゼを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「レンズ豆のボロネーゼ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
レンズ豆のボロネーゼのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なレンズ豆のボロネーゼ1食分（350g）は約483kcal、100gあたり138kcalです。
レンズ豆のボロネーゼのたんぱく質は？
1食分350gあたり約21.4gで、カロリーの18%にあたります。
家でレンズ豆のボロネーゼのカロリーを数えるには？
自分の量を350gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。