主菜・メイン
ライス＆ビーンズのカロリー
一般的なライス＆ビーンズ1食分（300g）は約492kcalで、たんぱく質19.5g、炭水化物75.6g、脂質12.6gです。
エネルギー
492kcal
1食分
たんぱく質
19.5g
1食分
炭水化物
75.6g
1食分
脂質
12.6g
1食分
100gあたりでは164kcal、たんぱく質6.5g、炭水化物25.2g、脂質4.2gです。
カロリーの約16%がたんぱく質、61%が炭水化物、23%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（300g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 492 kcal | 164 kcal |
| たんぱく質 | 19.5 g | 6.5 g |
| 炭水化物 | 75.6 g | 25.2 g |
| 脂質 | 12.6 g | 4.2 g |
- たんぱく質16 %
- 炭水化物61 %
- 脂質23 %
含まれるもの
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
ライス＆ビーンズを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「ライス＆ビーンズ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
ライス＆ビーンズのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なライス＆ビーンズ1食分（300g）は約492kcal、100gあたり164kcalです。
ライス＆ビーンズのたんぱく質は？
1食分300gあたり約19.5gで、カロリーの16%にあたります。
家でライス＆ビーンズのカロリーを数えるには？
自分の量を300gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。