主菜・メイン
ナスのパルミジャーナのカロリー
一般的なナスのパルミジャーナ1食分（300g）は約465kcalで、たんぱく質21.1g、炭水化物26.9g、脂質31.5gです。
エネルギー
465kcal
1食分
たんぱく質
21.1g
1食分
炭水化物
26.9g
1食分
脂質
31.5g
1食分
100gあたりでは155kcal、たんぱく質7g、炭水化物9g、脂質10.5gです。
カロリーの約18%がたんぱく質、23%が炭水化物、60%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（300g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 465 kcal | 155 kcal |
| たんぱく質 | 21.1 g | 7 g |
| 炭水化物 | 26.9 g | 9 g |
| 脂質 | 31.5 g | 10.5 g |
- たんぱく質18 %
- 炭水化物23 %
- 脂質60 %
含まれるもの
含む食材: 乳, 卵, 小麦（グルテン）
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は米国農務省の食品成分データベース USDA FoodData Central の、一般的なレシピにもとづいています。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
ナスのパルミジャーナを数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「ナスのパルミジャーナ」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
ナスのパルミジャーナのカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なナスのパルミジャーナ1食分（300g）は約465kcal、100gあたり155kcalです。
ナスのパルミジャーナのたんぱく質は？
1食分300gあたり約21.1gで、カロリーの18%にあたります。
家でナスのパルミジャーナのカロリーを数えるには？
自分の量を300gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。