主菜・メイン
サーモン握り寿司のカロリー
一般的なサーモン握り寿司1食分（90g）は約134kcalで、たんぱく質7.7g、炭水化物16.8g、脂質3.5gです。
エネルギー
134kcal
1食分
たんぱく質
7.7g
1食分
炭水化物
16.8g
1食分
脂質
3.5g
1食分
100gあたりでは149kcal、たんぱく質8.6g、炭水化物18.7g、脂質3.9gです。
カロリーの約24%がたんぱく質、52%が炭水化物、24%が脂質からです。
| 栄養素 | 1食分（90g） | 100gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 134 kcal | 149 kcal |
| たんぱく質 | 7.7 g | 8.6 g |
| 炭水化物 | 16.8 g | 18.7 g |
| 脂質 | 3.5 g | 3.9 g |
- たんぱく質24 %
- 炭水化物52 %
- 脂質24 %
含まれるもの
含む食材: 魚
レシピによって異なります。アレルギーのある方は、食べる料理の材料を必ず確認してください。
この数値の出どころ
数値は、料理の材料ごとの USDA FoodData Central のデータを一般的な分量で合計したものです。家庭料理や外食の量、油の量で変わるので、目安としてお使いください。
サーモン握り寿司を数秒で記録
Day Pal なら、お皿の写真を撮るか、「サーモン握り寿司」と入力するか話すだけで、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を自動で計算します。無料の検索で13,000種類以上の食品からも探せます。
よくある質問
サーモン握り寿司のカロリーは？
USDA FoodData Central によると、一般的なサーモン握り寿司1食分（90g）は約134kcal、100gあたり149kcalです。
サーモン握り寿司のたんぱく質は？
1食分90gあたり約7.7gで、カロリーの24%にあたります。
家でサーモン握り寿司のカロリーを数えるには？
自分の量を90gの1食分と比べて数値を換算するか、Day Pal で写真や入力で記録すればアプリが計算します。